Wiosna i lato to czas, w którym ze szczególnym zainteresowaniem kobiety spoglądają na swoją sylwetkę. Większą uwagę przykładają również do diety i aktywności fizycznej, co ma doprowadzić do utraty wagi. Często to wystarcza, ale z pomocą mogą również przyjść zabiegi medycyny estetycznej, takie jak np. Onda, czy Endermologia LPG. Sprawdź, z jakich zabiegów warto skorzystać, aby w łatwy i szybki sposób odchudzić i wymodelować sylwetkę.
Proces odchudzania – dlaczego warto się do niego odpowiednio przygotować?
Do tematu odchudzania warto podchodzić odpowiedzialnie i świadomie, ponieważ zbyt intensywne odchudzanie i skrajne obniżanie dziennej dawki zapotrzebowania energetycznego szkodzi całemu organizmowi, powodując efekt wiszącej skóry i oczywiście najmniej lubiany – efekt jojo.
Natomiast chudnięcie w sposób, stopniowy, rozsądny i zaplanowany, pozwala uzyskać trwałe efekty. Nie zawsze jednak mamy czas i ochotę na to, by poddać się jakieś długiej kuracji odchudzającej oraz pełnej wyrzeczeń diecie. Dlatego osoby, które cenią sobie szybkie efekty coraz częściej korzystają z możliwości, jakie oferuje współczesna medycyna estetyczna.
Mimo to, rezultaty osiągnięte za pomocą zabiegów wyszczuplających warto uzupełnić odpowiednią dietą, bogatą m.in. w warzywa, owoce, białko, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze, a także regularną aktywnością fizyczną.
Najlepsze zabiegi odchudzające
Zabiegi odchudzające to coraz bardziej popularny sposób na szybkie schudnięcie. Dlaczego? Ponieważ nie tylko skutecznie wyszczuplają, ale także w bardzo korzystny sposób wpływają na wygląd skóry i redukcję cellulitu. A to nie wszystkie zalety zabiegów wyszczuplających.
Medycyna estetyczna wspiera wszystkich w ich trudnej drodze odchudzania. Nie jest bowiem łatwo pilnować wszystkich aspektów procesu, jak dieta czy aktywność fizyczna, szczególnie w przypadku osób pracujących na pełen etat. Właśnie dlatego nowoczesne zabiegi medyczne, które wspomagają walkę z kilogramami i dodatkowo utrwalają uzyskane efekty, są tak cenne i cieszą się coraz większym zainteresowaniem.
Wśród zabiegów, które skutecznie przywracają szczupłą sylwetką i młody wygląd, na szczególną uwagę zasługuje:
Endermologia Alliance
To absolutna rewolucja w zabiegach modelujących. Jest to zabieg, który łączy najbardziej efektywne technologie i umożliwia intensywniejsze i szybsze pobudzenie skóry. Dzięki temu, CELLU M6® Alliance – Endermologie wyszczupla takie obszary ciała, jak ramiona, plecy, brzuch, talia, czy uda.
Cosmosoft
To kolejny zabieg odchudzający polegający na redukowaniu tkanki tłuszczowej trzewnej za pomocą specjalnego pola magnetycznego, które dociera do wierzchnich i głębszych warstw ciała. W ten sposób jego działanie staje się skuteczniejsze i bardziej efektywne.
Dzięki temu, że energia pola magnetycznego dociera do wnętrza ciała, to może ona działać nie tylko na podskórną tkankę tłuszczową, ale również na tę, do której dotrzeć jest znacznie trudniej, czyli zbudowaną wokół narządów wewnętrznych, takich jak wątroba czy żołądek. Usunięcie tej tkanki ma bardzo istotne znaczenie nie tylko dla procesów odchudzania, ale również dla sprawniejszego i bardziej wydajnego działania narządów.
Protokół Cosmosoft® jest zalecany szczególnie dla pacjentów z dużą otyłością i trudnością do wykonywania aktywności fizycznej. Co więcej, poza usuwaniem tkanki tłuszczowej drenuje również ciało i redukuje obrzęki.
Zabieg jest nie tylko bezpieczny, ale wręcz przyjemny, relaksujący i odprężający.
Drenaż i masaż limfatyczny Lymphastim
Zabieg, który pobudza naturalne krążenie limfy, co przyspiesza spalanie tłuszczu, regenerację tkanek i redukcję cellulitu. Masaż wykonywany za pomocą urządzenia Lymphastim wymaga nałożenia specjalnego kombinezonu, który za pomocą specjalnych aplikatorów z zachodzącymi na siebie komorami delikatnie masuje. Zasada działania jest podobna, jak w ręcznym masażu uciskowym, jednak efekty przychodzą znacznie szybciej.
Zabieg jest idealnym uzupełnieniem odchudzania i idealnym rozwiązaniem, jeśli chcesz pozbyć się obrzęków i poczuć lekkość w nogach. Jest on całkowicie bezbolesny i relaksujący.
Zdrowa dieta – utrata masy ciała i utrwalenie efektów zabiegów
Podstawą każdego procesu odchudzania powinna być zdrowa i zbilansowana dieta. Jednak nie warto sobie ograniczyć wszystkiego na raz, ponieważ organizm nie poradzi sobie z nagłym szokiem i tym bardziej zacznie odkładać tłuszcz na ciężkie czasy, które być może się zbliżają, skoro zostały ograniczone dostawy jedzenia.
Jeść trzeba, a kluczem do sukcesu jest po prostu racjonalne dawkowanie sobie pożywienia w odpowiednich odstępach czasu. Dzięki temu, organizm nie odłoży zapasów, a wykorzysta bieżące dostawy na bieżącą aktywność, co doprowadzi do utraty wagi lub jej utrzymania.
Regularne posiłki
Pierwszą zasadą skutecznego odchudzania jest odpowiednia liczba posiłków i zachowanie regularnych odstępów między nimi. Nie od dziś wiadomo bowiem, że najbardziej korzystnym układem dla organizmu jest sytuacja, w której człowiek spożywa od 3 do 5 posiłków dziennie, w zależności od preferencji i aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Pierwszym posiłkiem po przebudzeniu powinno być odżywcze i wartościowe śniadanie, które warto dodatkowo poprzedzić szklanką przegotowanej wody. Najlepiej, gdy składa się ono z bogatych w białko i tłuszcz produktów. W ten sposób organizm systematycznie otrzymuje odpowiednią porcję energii, aż do kolejnego posiłku.
Następne posiłki powinny być spożywane w odstępach około 3-4 godzin. Dzięki temu, utrzymany zostanie odpowiedni poziom energetyczny w organizmie i unikniemy tak zwanego ssania, które jest przyczyną nadmiernego objadania się podczas jednego posiłku.
Ruch i aktywność fizyczna
Kolejnym elementem, o którym trzeba pamiętać decydując się na utratę wagi, jest ruch i ogólna aktywność fizyczna. Sama dieta nie załatwi sprawy, ponieważ dostarczane kalorie i energię trzeba gdzieś wykorzystać. Najlepiej właśnie w ruchu.
Regularna aktywność fizyczna prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Odpowiednie nawodnienie organizmu
Woda jest niezwykle istotna w codziennej diecie. Jej spożywanie pozwala usuwać toksyny z organizmu, a przez to funkcjonuje on sprawniej i bardziej wydajnie. Picie wody pomaga również w sprawniejszej redukcji nadmiaru tłuszczu zgromadzonego w organizmie.
Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego
Aby schudnąć, należy wiedzieć, jaką ilość kalorii powinniśmy spożywać. W tym celu warto wyliczyć podstawową przemianę materii (PPM) i całkowitą przemianę materii (CPM). PPM informuje, ile kalorii z pożywienia trzeba spożywać, żeby utrzymać podstawowe funkcje organizmu, a CPM daje pogląd, ile energii z pożywienia powinno się spożyć, aby utrzymać wagę przy dotychczasowym trybie życia, liczonym wraz z aktywnością fizyczną.
W celu wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, które pomoże schudnąć, należy od CPM odliczyć około 10-15%. Jednak spożycie mniejszej ilości kalorii niż wynika z PPM nie jest zalecane i może być niebezpieczne dla zdrowia.
Zdrowe posiłki
Kalorie to nie wszystko, ponieważ równie istotne jest to, co znajduje się na talerzu. Warto zdawać sobie sprawę, że im więcej kolorów w posiłku, tym więcej dostarczamy organizmowi witamin i składników mineralnych. Dlatego najlepiej, aby każdy posiłek zawierał warzywa, źródło białka, tłuszczów i węglowodanów złożonych. Chociaż niektórzy lepiej czują się na diecie o niskiej zawartości węglowodanów, co pomaga utrzymać stabilniejszą glikemię.
Ograniczenie cukru
Spożycie cukru w dużych ilościach nie służy nikomu i przyczynia się przyrostu masy ciała. Dlatego jeśli chcesz zdrowo schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów, to warto ograniczyć ten składnik i zobaczyć, jak szybko poczuje się różnice w samopoczuciu i na wadze.
Warto zdawać sobie sprawę, że cukier znajduje się nie tylko w słodyczach, ale również jest dodawany do wielu artykułów spożywczych, jak keczup, czy gotowe sosy. Co więcej, może widnieć na liście składników pod wieloma nazwami, takimi jak dekstroza, maltoza, maltodekstryna, syrop glukozowo-fruktozowy, skrobia, czy słód jęczmienny.
Zabiegi odchudzające w Beauty4ever
Jeśli chcesz wspomóc odchudzanie, wymodelować ciało i pozbyć się cellulitu oraz obrzęków, to sprawdź nasze aktualne promocje na zabiegi odchudzające. Dzięki nim, w łatwy i szybki sposób uzyskasz efekty, które poprawią Twój wygląd. Zapraszamy do naszej kliniki zlokalizowanej w Warszawie.
